Yorumlar
Bu kitapta, psikiyatri ve psikoloji bilim dallarının düşünsel temelleri ve bilgelik boyutu ile ilgili denemeler bağlamında yazılar yer almaktadır. Kitapta, kanıta dayalı çağdaş psikoterapi yaklaşımlarının başlıcaları olan değişmeye isteklendirici görüşme ve değişme isteğini güçlendirme terapisi, akılcı duygulanım bilişsel davranışçı terapi, olumluluk psikolojisi ve esenlik terapisinin dayandığı ilkelerden yola çıkılarak, bilimsel araştırmalar sonucunda bulunmuş bulgular aktarılmıştır.
Kitapta, ruh sağlığının yerinde olmasının, temel ölçütleri sıralanmıştır. Ruhsal açıdan dayanıklı olabilmek için, gerçekçi, mantıksal ve işlevsel düşünmenin, düşünce tuzaklarından kaçınmanın, düşünsel buzdağları olarak tanımlanan yerleşik düşüncelerin ayrımına varmanın, sorunlara bakış açısını değiştirerek sorun çözebilme yeterliği kazanmanın, yersiz kaygılardan uzak durmanın, takıntı düşüncelerden kurtulmanın, zorlanmalarla başa çıkma becerileri kazanmanın önemi üzerinde durulmuştur.
Ruh sağlığını koruyabilmek ve mutlu olabilmek için, çalışmayı sürdürmek ve bir uğraş içinde olmak, üretken olmak, yaşamını yapılandırmak, kendine birtakım hedefler koymak, insanlarla iletişim içinde nitelikli zaman geçirmek, sevdiği bir kişinin olması, gereksiz kaygılardan ve kuruntulardan uzak durmak, olumlu ve iyimser düşünmeyi öğrenmek, an’a odaklanmak, -miş gibi davranmayarak kendi olabilmek ve mutlu olmak için özel bir çaba göstermenin gerekliliği üzerinde durulmuştur. Gerçek başarının, başkalarından daha iyi olmak değil, kendisinin en iyisi olmak olduğu belirtilmiştir.
Kitapta, yaşamımızdan yeterince doyum bulmuyorsak neler yapmanız gerektiğiyle ilgili önerilerde bulunulmuştur. Mutluluğun, yaşam doyumu ile duygusal iyilik durumunun bir bileşkesi olduğu, duygusal iyilik durumunun, olumsuz duygulardan daha çok olumlu duygular yaşıyor olmak olduğu, mutluluğun belirleyicileri ve mutluluğun kaynakları belirtilmiştir. Öte yandan, öznel iyilik durumunun hangi etkenlerle ilişkili olduğu, hangi etkenlerle ilişkili olmadığı tartışılmış ve güzel yaşam, iyi yaşam ve anlamlı yaşam arasındaki ayrımlar tartışılmış; iyimserliğin, gönül borcu duymanın, akış etkinliklerinin ve akış yaşantılarının önemi üzerinde durulmuş, mutluluk ve başarı arasında nasıl bir ilişki olduğu, başarının ön koşulları ve başarılı insanlarla, başarısız olanları ayırt eden başlıca özellikler vurgulanmıştır.
YAZARI: PROF. DR. ERTUĞRUL KÖROĞLU
“ " yi ilk gözden geçiren siz olun